旦那に内緒で食べちゃった。またダイエット食品のお世話になります。

女性が足をほっそり知る無にする筋トレはやっぱりスクワットよりもおすすめは?

月曜日, 2月 27, 2017 | 1:01 am

私は足を細くするダイエットを行っています。
私は上半身のわりに下半身が太いことがとてもコンプレックスでした。
そのため始めたのが筋トレです。
足の特に太ももの内側がとくに気になっているので上向きに寝転がり、足にクッションをはさみ、足を上げ下げしています。
クッションを足に挟むので太ももの内側の筋肉が鍛えられます。また、足を上下に上げ下げすることで腹筋も鍛えられます。
私はこれを朝晩20回ずつ行っています。
また、クッションをはさみながら、上半身そのままで、足を左右に振ります。
太ももの内側の筋肉を鍛えながら横腹の筋肉を鍛えられます。
これを朝晩20回ずつ行っています。
この筋トレを始めて、太ももが少し細くなりました。しかし、腹筋や横腹のほうが効果がありとてもおなか回りが細くなり、くびれが出てきました。
足の効果が少ないので、別の筋トレを足を細くする筋トレを今探していて、スクワットが効果があるようなので始めてみようと思っています。

—admin
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